春风送暖，芳华绽放。在第116个“三八”国际妇女节到来之际，为弘扬南丁格尔志愿服务精神，提升广大女性对乳腺癌和宫颈癌（以下简称“两癌”）的认知水平和自我保健能力，3月6日下午，长安社卫南丁格尔志愿服务队走进东莞市威雅利实业有限公司，开展以“关爱女性健康，从两癌筛查开始”为主题的健康科普讲座，为奋战在企业一线的女职工送上了一份特殊的节日礼物。

讲座中，志愿者、中心门诊妇科医生沈伟平以通俗易懂的语言，围绕“两癌”的致病原因、早期症状、筛查流程和预防措施进行系统讲解，并重点强调了早预防、早发现、早诊断、早治疗的重要性。她传递出一个关键信息：早期乳腺癌5年生存率可达90%以上，早期宫颈癌治愈率超过95%，“两癌”并不可怕，可怕的是忽视筛查、错过最佳治疗时机。为增强讲座的感染力和实效性，沈医生结合门诊中遇到的真实病例，用鲜活的故事展现了早期发现对治愈率和生活质量的积极影响，令在场女职工深受触动。大家围绕筛查前的准备工作和注意事项踊跃提问，沈医生逐一耐心解答，帮助大家扫除认知盲区，树立科学的健康观念。

多位女职工坦言，此前认为筛查“没必要”也“怕麻烦”，听完讲座后，才真正认识到筛查的科学性和必要性，今后将更加关注自身健康。活动当天发放“两癌”筛查健康指引手册，为企业女职工提供了实用的健康指南。威雅利实业有限公司相关负责人对此次活动给予高度评价，称赞志愿服务队“专业扎实、娓娓道来讲解接地气”，并希望今后能与我中心持续合作，开展更多形式多样的健康促进活动，有效提升了基层女性对“两癌”防治的知晓率与重视度，营造了关爱女性健康的良好氛围。

此次讲座不仅提升了企业女性对“两癌”的认知水平和自我保健能力，也充分展现了我中心南丁格尔志愿者服务队“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神。志愿者、中心门诊护士长张玉琳表示：“这份特殊的节日礼物，不仅是一份健康知识，更是一份对生命的尊重与守护。”未来，服务队将继续深入社区、企业和学校，推动“两癌”筛查知识普及，将专业健康服务送到更多女性身边，为健康中国建设贡献坚实力量。

1.保持心理平衡及健康体重

2.科学婚育：适龄婚育，不鼓励终身不育，避免多次流产，坚持母乳喂养

3.健康合理的生活方式：规律作息，劳逸结合，积极锻炼，膳食平衡

4.慎用含有雌性激素的化妆品、保健品和药品，尽量避免放射线接触。

5.定期专业检查，每月进行乳腺自我检查，定期进行临床筛查。

1.接种HPV疫苗，这是预防宫颈癌最有效的方法，建议尽早接种

2.保持健康的性生活，避免过早性生活和多个性伴侣，正确使用安全套。

3.不吸烟或戒烟，吸烟会显著增加宫颈癌的发病风险，戒烟有益健康

4.增强免疫力，保持规律作息，均衡饮食，适度锻炼，提高抵抗力

5.定期进行筛查，定期体检是发现早期病变的关键，切勿忽视。